प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने हाल में ‘मन की बात’ कार्यक्रम में बढ़ते मोटापे पर चिंता जताई और खाने के तेल की खपत 10 प्रतिशत तक कम करने का चैलेंज दिया. इस अभियान को आगे बढ़ाने के लिए उन्होंने उमर अब्दुल्ला, आनंद महिंद्रा सहित 10 लोगों को नामांकित किया और उनसे भी 10 नए लोगों को नॉमिनेट करने की अपील की, ताकि यह अभियान व्यापक रूप से फैल सके.
सूत्रों के मुताबिक, केंद्रीय रिजर्व पुलिस बल (सीआरपीएफ) इस अभियान के तहत अपने कर्मियों के बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की डिजिटल रूप से निगरानी करेगा. इस प्रक्रिया की रिकॉर्डिंग और संकलन 15 अक्टूबर 2025 तक पूरा करने का लक्ष्य रखा गया है.
इस अभियान में उन कर्मियों को स्वैच्छिक परीक्षण का विकल्प दिया गया है, जो अपनी सेवा के अंतिम दो वर्षों में हैं. बीएमआई परीक्षण की सटीकता और पारदर्शिता सुनिश्चित करने के लिए निगरानी और डिजिटल रिकॉर्डिंग की जाएगी. अन्य रैंकों (ओआर) के कर्मियों का वजन माप कंपनी कमांडर की उपस्थिति में अस्पताल कर्मियों द्वारा दर्ज किया जाएगा. अधिकारियों का माप संबंधित मुख्यालय प्रमुख की उपस्थिति में होगा.
डिजिटल प्लेटफॉर्म से ट्रैक होगा बीएमआई
वरिष्ठ अधिकारियों का माप निरीक्षण सेक्टर, जोन और निदेशालय स्तर पर किया जाएगा. बल का मेडिकल निदेशालय एकत्रित आंकड़ों का संकलन कर अंतिम रिपोर्ट तैयार करेगा. सभी इकाइयों, सेक्टरों और जोन स्तर पर डेटा प्रोफार्मा के अनुसार तैयार किया जाएगा, जिसमें कर्मियों की क्रम संख्या, रैंक, नाम, जन्म तिथि, ऊंचाई, वजन और बीएमआई जैसी जानकारियां शामिल होंगी. सभी कर्मियों को अपनी बीएमआई रिपोर्ट देखने और ट्रैक करने के लिए ‘संभव’ डिजिटल प्लेटफॉर्म प्रदान किया जाएगा.
इस अभियान का मुख्य उद्देश्य कर्मियों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना है, न कि इसे दंडात्मक उपाय के रूप में लागू करना. हालांकि, फिटनेस और बीएमआई को कर्मियों की पोस्टिंग के निर्णयों में एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में शामिल किया जाएगा.
वर्ष 2026 से बीएमआई परीक्षण को वार्षिक चिकित्सा परीक्षा का अनिवार्य हिस्सा बनाया जाएगा, जिन कर्मियों का बीएमआई 30+ (मोटापा वर्ग) होगा, उन्हें चिकित्सकीय देखरेख में वजन कम करने के लिए विशिष्ट समय सीमा दी जाएगी.
एडीजी ट्रेनिंग अधिक वजन वाले कर्मियों के लिए विशेष प्रशिक्षण और पोषण कार्यक्रम तैयार करेंगे. खेलकर्मियों के मामले में, उनकी मांसपेशियों के द्रव्यमान (मसल मास) को बीएमआई आकलन में एक महत्वपूर्ण कारक माना जाएगा.
स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने के उपाय
स्वस्थ्य बीएमआई बनाए रखने के लिए संतुलित आहार जैसे साबुत अनाज, प्रोटीन, फल और सब्जियों को प्राथमिकता देने पर जोर दिया जाएगा. इसके साथ ही प्रोसेस्ड फूड से बचाव करने की सलाह दी जाएगी, जिसमें अधिक तेल, चीनी और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करने कहा जाएगा.
जरूरत से ज्यादा खाने से बचने और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की बात कही जाएगी. इसके लिए नियमित व्यायाम के तहत प्रतिदिन 3060 मिनट की शारीरिक गतिविधि (जैसे पैदल चलना, दौड़ना, तैराकी या साइकिल चलाना) करें.
कहा गया है कि मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें. लंबे समय तक बैठने से बचें और बीएमआई और वजन की नियमित निगरानी करें. पर्याप्त नींद सात से आठ घंटे लें. तनाव प्रबंधन पर ध्यान देते हुए योग, ध्यान और अन्य तकनीकों का सहारा लें, शराब और धूम्रपान से बचें. यदि वजन अधिक है, तो प्रति सप्ताह 0.5 1 किलोग्राम वजन कम करने का लक्ष्य रखें.
BMI = वजन (kg) ÷ ऊंचाई² (m²) का गणना सूत्र स्वस्थ जीवन के लिए अपनाना पड़ेगा. इस अभियान के माध्यम से सरकार न केवल सुरक्षाबलों बल्कि पूरे समाज को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना चाहती है.